Online-Seminar "Stressmanagement"

Die Teilnehmenden werden dafür sensibilisiert, frühzeitig die eigene Stressreaktion wahrzunehmen und passende Bewältigungsstrategien zu nutzen. Auf Basis eines gemeinsamen Austauschs werden Informationen über die Entstehung und den Entwicklungsverlauf von Stressreaktionen vermittelt. Abschließend erproben die Teilnehmenden kurze Entspannungstechniken, wie beispielsweise Atementspannungstechniken, welche gut in den Arbeitsalltag integrierbar sind.

Das Online-Seminar wird präsentiert von der Innungskrankenkasse Brandenburg und Berlin.

Workshopinhalte:

• Welche Arten von Stress gibt es?
• Stressauslöser
• Ablauf einer Stressreaktion
• Strategien zur Stressbewältigung
• Entspannungstechniken

Veranstalter: IKK Brandenburg und Berlin

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